2019年 01月 31日
シヴァナンダアシュラム/持ち物等 |
シヴァナンダアシュラムの話続きます。
ウェブサイトに持ってくるといいもののリストを参考に荷造りをしたのだけれど。
いらなかったもの
・ハイキングシューズとハイキング用のパンツ。
(スケジュールが詰まっていて歩きに行く時間がなかった。夏だったらまた違うのかも)
・イヤホン(無料で貸してもらえた)
・湯たんぽ(自分判断で持って行ったけど部屋はとても暖かかった)
・洗濯ひも、洗濯ばさみ(バスルームにあった)
・スナック(持って行ってもいいし、アシュラム内のショップでも買える)
持っていけばよかったもの
・ブランケットを2枚(1枚持って行ったけど、2枚あるとプラナヤマをするときなどひざと肩にかけられる)
・厚手の靴下(何足か持っていくといい。床に座るのでけっこうおしゃれのポイントとして目立つ。笑)
・クッションは音のしないもの(ビーズ?の入っているクッションだと瞑想の時などちょっと動いただけで音がして気になった。)
・ゆったりとしたパンツ(レギンスなどぴったりした服装はだめと書いてあったけれど実際は来ている人多し。けどサトサン等で長く座るときにはゆったりしたのがいい。ショップでも買える)
・脱ぎきのしやすい靴(外を通って移動することが多い。夏ならビーサンでいいのだろうけど、、、)
部屋は部屋によって値段が違っていて、シェアの部屋を選んだのだけど、人の少ない時期だったからか、二人部屋を一人で使わせてもらった。入るときにデポジットとして20€払う。帰るときに戻ってくる。
暖房は自分で調節できて暖かかったし、4人共同のシャワーも暖かいお湯がでる。
ちなみに部屋を明け渡すときはシーツ類を取り換えて掃除してから出るきまり。
服装は、肩とひざが隠れるものと書いてある通りタンクトップなどいない。けどぴったりしたレギンスはけっこういた。シヴァナンダーは黒が嫌いなようでスタッフやティーチャートレーニングの生徒たちは黄色のティシャツに白いゆったりとしたパンツの人が多かった。私もできるだけ明るい色の服を持って行った。
色ってその場の雰囲気を作るのに重要なので、明るくて穏やかな色を着るのはいい考えかもしれないと認識しなおしたよ。
by helebore
| 2019-01-31 23:28
| YOGA
|
Comments(2)
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papricagigi at 2019-02-09 02:56
heleboreさん、こんにちわ!久しぶりのコメントです♪
リトリートに行かれた感想、興味津々で待っていました。1週間って長いですよね(私的には)。かなりのコミットメントだと思いますが、とても良い体験をされたようですね☆ 一日のスケジュールをみていると、結構びっしりつまっていて忙しそうだなと思いました。それに、朝5時半起床なのに、夜が遅い~。食事は2回だったのですね。シヴァナンダヨガっていうのも初耳です。
私も一度こういうリトリートに参加してみたいなぁ~ という気持ちはあるのですが思いきれず。週末だけ、っていうのを探してみようかな。
リトリートに行かれた感想、興味津々で待っていました。1週間って長いですよね(私的には)。かなりのコミットメントだと思いますが、とても良い体験をされたようですね☆ 一日のスケジュールをみていると、結構びっしりつまっていて忙しそうだなと思いました。それに、朝5時半起床なのに、夜が遅い~。食事は2回だったのですね。シヴァナンダヨガっていうのも初耳です。
私も一度こういうリトリートに参加してみたいなぁ~ という気持ちはあるのですが思いきれず。週末だけ、っていうのを探してみようかな。
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helebore at 2019-02-11 01:40
papricaさん、うれしい、楽しみにしていてくれたのねー。なのでまたシヴァナンダヨガの記事を書きました。うふ。
シヴァナンダはアシュタンガと同じように決まったシリーズを毎回練習するタイプのヨガなんだけれど、ポーズとポーズの間にシャヴァサナでしっかりリラックスするのが特徴なの。緊張/ポーズと弛緩を繰り返してすることで深いリラックセーションが得られるし、ちょっと頑張りすぎちゃったかなというときでも、体が硬くなったり、痛くなったりしにくい気がする。した後は身体がふわっと軽く明るくなって、感覚が繊細になる気が します。
ティーチャートレーニングのコースの人たちは1か月間このスケジュールで暮らすらしい。。。受けるの?と聞かれたけど、ぜったいむりー。笑
シヴァナンダはアシュタンガと同じように決まったシリーズを毎回練習するタイプのヨガなんだけれど、ポーズとポーズの間にシャヴァサナでしっかりリラックスするのが特徴なの。緊張/ポーズと弛緩を繰り返してすることで深いリラックセーションが得られるし、ちょっと頑張りすぎちゃったかなというときでも、体が硬くなったり、痛くなったりしにくい気がする。した後は身体がふわっと軽く明るくなって、感覚が繊細になる気が します。
ティーチャートレーニングのコースの人たちは1か月間このスケジュールで暮らすらしい。。。受けるの?と聞かれたけど、ぜったいむりー。笑